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倪朝明
倪朝明，主任医师，教授，医学硕士，安徽省立医院康复医学科主任，安徽医科大学康复医学与理疗学专业和运动医学专业硕导，中国科学院合肥智能机械研究所和上海体育学院运动科学学院博导。
人的颈椎从18岁起就开始退变了，主要表现为椎间盘退变，椎间盘的含水量减少，这是退变的重要标志。虽然这种退变开始并不明显，未必表现为明显的外观改变，但此后人会更容易出现颈肩痛及颈椎病等。也就是说，从18岁起，如果不注意颈椎保健，颈椎处的肌肉得不到很好地放松，那么颈椎病就离你不远了。生活中一些常见的不良姿势，都可能造成颈肩痛进而发展成颈椎病。
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